przed po

W sumie wiesz, kreatynę też się przyjęło, że bierzesz rano i przed/ po treningu, a jak bys brał w innych porach to pewnie efekty byłyby podobne, jak nie identyczne. Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2008-02-01 14:40:30

bcaa przed po aero odżywke:] każdy mówi inaczej Zmieniony przez - burzus w dniu 2012-05-10 09:59:40

odbiegajac delikatnie od tematu, czy caly posilek przed/po treningowy mozna zastapic bialkiem serwatkowym? tzn. zamiast standard kurczak + ryz łyknac sobie bialko?

Kanapki to posiłek szkolny,a nie treningowy. CYcek to oczywiśćie pierś z kurczaka,tylko ja to tak nazywam? Oliwę i orzechy dodaj do wszystkich posiłków prócz przed/po treningowego

Mięśnie nie są już pełne bo spadło zapewne kilka dobrych kilogramów wody dzięki obcięciu ww, jak chcesz masować to daj węgli przed/po treningu, ładowania całkowicie zbędne.

dieta z ulemnym bialnsem kcal,wegle ograniczone do sniadania,przed/po trneingu,poczytaj posty podwieszone

[...] nie wiadomo jak reaguje u siebie insulina... przy diecie CC jedynym wyznacznikiem tego czy jest ok jest lustro - zalewasz sie tniesz w high i medium - jak masa nie idzie to dodajesz. Tylko lustro przyjacielu. i pamietaj zeby tluszcze jesc 3-4h przed/po weglach - z praktyki widze ,ze to wazne. Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-06-03 19:40:15

Mógłby jeszcze ktoś powiedzieć kiedy pić to białko? Zalecane jest 2-3 razy dziennie , a trening zwykle rozpoczynam o 17. Czy ma to jakieś znaczenie czy wypije przed, po, rano czy wieczorem?

a co do BCAA polaczonego z kreatyna, mozecie mi wyjasnic jak sie dawkuje? przed po treningu w silowni i w dni nie treningowe ?

Lyoto Machida - nigdy żadnego pajacowania. Semmy Schilt - to samo. Fedor Emelianenko - to samo. Nie chodzi o to by przed/po każdej walce składać samokrytykę, tylko o pewną zwykłą ludzką pokorę. Alistair jej nie ma ( przy okazji - Mirko też jej zawsze nie miewał ). Jednym to przeszkadza, innym nie.

szczerze mówiąc nie ma to aż tak dużego znaczenia, sam dzieliłem, jadłem przed, po , różnicy nie widziałem, a samo tkd chyba wspominam najmilej z diet redukcyjnych. pzdr/

z jakiego posiłku najlepiej uciąć ryżu ? Z tego przed/po treningu czy w ciagu dnia ? Zmieniony przez - Zielony112 w dniu 2015-12-19 18:55:11

Proponuje CP + mono. DT: - na czczo 5g mono - przed/po treningiem ~9,5g CP DNT: - na czczo ~9,5g CP - popoludniu 5g mono

[...] przyda ci sie kazdy supel poczynajaz od witamim porzez kreatyny no bostery hmb aminki bialka kopacze kofeinowe/synefrynowe/efedrynowe itp. przynajmie jednorazowo w okresie przed po startowym bezposrednio ( tydzien dwa lub trzy liczac ) taka suplementalcja w oparciu o diete ma sens Jesli trwa bieg dlugo to dobre beda oprocz kalori z odpowiednio [...]

o jakiej porze mi wygodniej, ale lepiej przed, po, w trakcie posiłku? czy między posiłkami?

[...] bo wiesz, ogromna część postępów to dobrze zbilansowana dieta. Odżywki mają na celu uzupełnić jej braki oraz dostarczać łatwo przyswajalnych składników odżywczych głównie przed / po treningu. Zatem dział: Odżywianie i ryjemy wiedzę W maksymalnym skrócie na bieżącą chwilę: - regularne, zbilansowane posiłki co 3-4 godziny, - 1,5-2g białka na [...]

dt 5g rano 5g przed/po treningu dnt 5g rano

no Pitt bull taka nauczka bedzie haha le pojde na kompromis na czczo bede ladowac proch a przed/po treningu kapsy

aminokwasy przed po treningu czy rano

Czyli brzuchem się nie przejmować tylko z dietą jechać masę? Mogę ewentualnie przed/po treningu pobiegać na bieżni?